Примерное время на чтение статьи: 4 минуты

Феномен страха и агрессии — две самых мощных эмоции, возникшие в процессе эволюции, чтобы обеспечить нашу безопасность. Как возникает страх? Какие механизмы активируют агрессию? Можем ли мы заразиться этими эмоциями? Давайте разберёмся!

Учёные пришли к выводу, что страх был самым первым чувством, появившемся у человека. Его возникновение можно сравнить с встроенной сигнализацией в наш мозг. Когда определённый триггер срабатывает, мы начинаем переживать страх. Триггеры могут быть различными — боль, громкий звук яркий свет. Некоторые из наших страхов формируются в результате жизненного опыта, но часть из них была заложена эволюцией для нашего выживания.

Например, реакция на боль. Благодаря боли, мы можем своевременно обратиться за помощью врача, наложить гипс при переломе, или просто убрать руку от горячего утюга. Боль стала механизмом выживания, чтобы предупреждать об опасностях. Существуют люди, которые из-за дефекта определённого гена не чувствуют боль также, как большинство населения. Они могут отличить холодное от горячего, но не испытывают боли даже при серьёзных травмах. Это может привести к серьёзным последствиям, поскольку они могут не заметить травмы и не обратиться за помощью. Ребёнок может впервые встретиться с болью, когда, например, у него берут анализы в поликлинике. Болевые сигналы поступают в мозг, и возникает чувство страха. Ребёнок запоминает, что посещение врача связано с болью. В следующий раз он будет бояться идти в поликлинику.

Страх и агрессия

Существует разница между страхом и фобией. Страх — естественная реакция на реальную опасность, которую мы можем контролировать. Фобия же является иррациональным страхом, приводящим к непонятному поведению и затрудняющему нашу жизнь. Поэтому следует больше узнать о различиях между страхом и фобией, чтобы лучше понимать свои эмоции.

Существует множество причин, приводящих к развитию фобий. Обратим внимание только на те, которые связаны с функционированием мозга. Биологические факторы могут способствовать склонности к развитию фобий. У таких людей наблюдается недостаток нейротрансмиттера (биологически активного химического вещества), называемого ГАМК, который оказывает тормозное действие на нервную систему. Чем меньше этот нейротрансмиттер вырабатывается в организме, тем выше уровень тревожности у человека.

Вернёмся к детским страхам. Учёные утверждают, что большинство фобий возникают под воздействием внешних обстоятельств. Детский мозг, ещё не вполне развитый в плане логики и критического мышления, является благоприятной почвой для иррациональных страхов. Например, у ребёнка может развиться клаустрофобия — панический страх перед замкнутым пространством, если он испытал негативный опыт, связанный с этим. Нападение животных, болезненные укусы насекомых, падения с высоты, потеря родителей в толпе также могут стать источниками фобий. Наиболее распространёнными фобиями считаются страх высоты, толпы, насекомых и замкнутых пространств.

Существуют необычные и иррациональные фобии, например, хорофобия, связанная со страхом танцевать. В настоящее время наблюдается увеличение числа фобий. Атомофобия, радиофобия вызваны волнением вокруг фильма «Чернобыль».

Хронофобия, боязнь времени, также стала всё более распространённой, вызванная сроками и стремлением всё успеть. Подобные фобии могут значительно усложнять жизнь людей. Необходима помощь специалистов. Когнитивноповеденческая терапия часто используется для преодоления фобий путём замены негативных мыслей на позитивные, плавного подхода к страхам.

Таким образом, страхи могут сильно влиять на нашу жизнь, поскольку эти реакции были встроены в нас эволюцией для обеспечения выживания. Программы самосохранения, такие как пассивно — оборонительная стратегия страха и активно — оборонительная стратегия агрессии, способствуют нашей безопасности. Сначала всегда срабатывают стратегии, связанные с пассивным противодействием («план А»), что характерно даже для крупных хищников, но в случае опасности доминирует агрессивная защита («план Б»). Реализация «плана А» обычно бывает менее затратной по энергии и менее рисованной с точки травмирования. Как правило, «план Б» задействуется лишь в случае, если «план Б» не приносит результатов. Время переключения между этими стратегиями зависит от различных факторов, включая тип темперамента. Холерики легко могут обратиться к агрессии, нанося удары, если у них нет возможности уйти, в то время как меланхолики продолжают попытки избежать конфликта.

Могут ли нарушаться эти программы? В наше время Всемирная Организация Здравоохранения объявила стресс эпидемией XXI века. Одним из главных источников стресса является неопределённость, така как мозг стремится предсказать будущее и реагирует на его неопределённость. Долгосрочный стресс может привести к истощению мозга и всего организма, снижению иммунитета. Стресс сам по себе не всегда плох. В случае кратковременного стресса организм мобилизует свои ресурсы, и после успешной ситуации мы можем испытать радость и удовлетворение. Однако постоянная тревога перед значимыми, но не обязательно опасными событиями также может привести к стрессу. Дедлайны (от англ. deadline — «крайняя черта, то есть сроки) также могут стать источниками стресса, имеющего серьёзные последствия для здоровья.

Воздействие на центры страха активно используется для манипуляции поведением, например, в медицине, страховании, социальной рекламе. Перейдём к рассмотрению «плана Б» и агрессии. Негативные стимулы — боль, агрессивное выражение лица, угрожающие звуки могут вызвать враждебность. Кроме прямой угрозы для жизни, агрессия может быть связана с недостатком ресурсов или установлением иерархии. Эволюция разместила центры страха и агрессии в мозге рядом с центром негативных эмоций.

Агрессия может проявляться в попытке запугать оппонента показом готовности к контратаке. Победа в агрессивной ситуации вознаграждается мозгом за успешное разрешение конфликта. Контролируемая агрессия может способствовать формированию лидерских качеств и укреплению выносливости. Однако излишняя агрессия может быть опасной и разрушительной.

Хотелось бы обратить внимание на развлечения — ужастики, эпические боевики в кино, компьютерные игры и спортивные соревнования, которые привлекают миллионы зрителей перед телевизорами. При просмотре таких фильмов или участии в развлечениях, наши зеркальные нейроны активно работают. Мы идентифицируем себя с главными героями, испытываем агрессию по отношению к «плохим парням» и испытываем удовлетворение, когда победа приходит в конце. Смотреть подобные фильмы — один из способов позволить себе поиграть с агрессией и получить положительные эмоции, не причиняя вреда окружающим. И это действительно так!

Австрийский учёный Конрад Лоренц отмечал, что агрессия — это как серьёзная бомба, заложенная эволюцией в наш мозг. В небольших дозах она может быть полезна, но важно контролировать её. Через систему воспитания и законов важно направлять агрессию в приемлемые формы. Однако важно не злоупотреблять, так как легко можно перейти к деструктивным проявлениям. В конечном итоге образ победы добра над злом, начиная с благородных рыцарей, таких как Дон Кихот, и заканчивая вселенной супергероев, остаётся очень вдохновляющим.